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Talleres de crecimiento personal
El concepto de Desarrollo y Superación, así como el de Crecimiento Personal, indica un proceso de evolución, de desarrollo, de estar preparado para lo próximo que viene y vivir con una mayor integridad, ir cubriendo todas las necesidades, eliminando los excesos dañinos hacia nuestro cuerpo y mente, creando unos fuertes cimientos personales que nos den una mejor calidad de vida como seres humanos.
Se trata de conseguir un mayor grado de consciencia de las propias limitaciones que todos tenemos como seres humanos; así como perseguir un mayor grado de inteligencia emocional, para dejarnos ayudar en los momentos críticos de nuestra vida, incrementando nuestro autoconocimiento, movilizarnos hacia cambios positivos y, sobre todo, lograr el coraje necesario para no resignarnos a vivir de cualquier manera, y querer lo mejor para nosotros mismos. Todo el mundo necesita pararse en determinados momentos de su vida. Los grupos terapéuticos ayudan a salir del dolor al que se siente mal, y al que está "bien", le ayudan a vivir la vida con mayor plenitud. Por tanto, es un error generalizado creer que la terapia sólo es adecuada para momentos de crisis; o, todavía peor, para los "locos". Las actividades:
Básicamente, se inicia la Psicoterapia por dos motivos: 1. Procesar el dolor: eliminar síntomas molestos de depresión,
ansiedad, frustración, etc. A menudo, el "detonante" para iniciar una psicoterapia es una crisis puntual: ruptura de pareja, una crisis depresiva o de ansiedad, etc. Con frecuencia, la crisis se ha ido gestando desde tiempo atrás, pero llega un momento en que "la gota colma el vaso"; lo idóneo hubiera sido iniciar la terapia con anterioridad. En ocasiones, concomitante con el propósito de procesar estas dificultades, surge una motivación encaminada a vivir con mayor plenitud. Es a partir de entonces cuando, en la medida en que uno va dándose cuenta de los beneficios que le puede aportar la terapia, irá más allá de eliminar unos síntomas concretos, y apostará por una mayor integración personal. Es muy frecuente que la persona sólo sea vagamente consciente de lo que le está ocurriendo: tal vez, tienda a culpar a los demás o al mundo de sus males, o crea que lo suyo no tiene solución, y por tanto no valga la pena molestarse en buscar ayuda, o simplemente se engañe creyendo que su vida es más o menos como la que lleva la mayoría de la gente.
Conceptos básicos: base teórica que sustenta nuestros talleres de crecimiento personal 1. La psicología humanistaLa Psicología humanista es, además de una corriente de la Psicología y de la Psicoterapia, una filosofía de la vida. Parte de una visión integradora del hombre, y abarca tanto el área intelectual, como la emocional, corporal y espiritual. La psicología humanista concibe a la persona como una totalidad, en la que se interrelacionan factores físicos, emocionales, ideológicos y espirituales; formando al ser real integralmente, y no como una mera suma de sus partes. El hombre es un ser completo en el que hay que tener en cuenta cada aspecto y su influencia en el resto. Considera al hombre dotado de todas las potencialidades necesarias para su completo desarrollo. La visión del síntoma y de la enfermedad se consideran como la manifestación externa de un conflicto interno (potencialidades no desarrolladas). A diferencia de otras posiciones de la psicoterapia, el trabajo con el síntoma no es eliminarlo, sino escucharlo para comprender su significado y mensaje mas profundo. El síntoma es una ayuda, una señal que nos está hablando de cuál es el problema: expresa aquello que no somos capaces de expresar conscientemente. No se trata de intentar acallar ese mensaje, sino de descifrarlo para que nos conduzca a la verdadera enfermedad, al auténtico bloqueo, que puede ser emocional. El síntoma es la voz del cuerpo, la alarma que nos indica que algo no está en orden. Desde el enfoque de la psicología humanista, no existen personas enfermas o personas sanas. Todos estamos necesitados en una u otra medida de encontrar la identidad perdida. La psicoterapia humanista no trata con locos o enfermos mentales. Todas las personas sufren una u otra vez crisis de crecimiento, situaciones de emergencia espiritual, situaciones de choque que desestabilizan nuestro equilibrio, y que requieren ser abordadas para alcanzar una vida más feliz. Todos andamos en la búsqueda. La psicoterapia es el tratamiento por medios psicológicos de problemas de naturaleza emocional que afectan básicamente al comportamiento, la adaptación al entorno, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar físico o psíquico, etc.
2. Dentro de la psicología humanista: la
psicoterapia gestalt
La Psicoterapia Gestalt bebe del Existencialismo, de la Filosofía Zen (que fomenta el vivir en el presente como única forma posible de estar en lo que se está), y de la Fenomenología. El objetivo es integrar los rasgos opuestos dentro del individuo para completar la capacidad del "darse cuenta". Es un camino hacia la integración. Dentro de la teoría de la terapia Gestáltica, lo físico y lo psíquico están tan interrelacionados, que lo uno sin lo otro deja mutilada a la totalidad. Da una especial importancia al organismo. La persona ha de responsabilizarse de su propia vida. Cada persona es un individuo único. El hombre se va creando a sí mismo, unas veces con fantasías y otras con realidades. Lo principal en la vida es la lucha por la individuación (Otto Rank).
Tiene en cuenta el potencial humano, y parte hacia nuevas posibilidades del individuo nacidas de la creatividad y del deseo de realización personal y de madurez. Más allá de lo que se dice (lo verbal), se trabaja con el lenguaje, los gestos, la postura, la tensión o relajamiento de los músculos... El darse cuenta... La psicoterapia gestalt, desde la influencia del psicodrama, trabaja con los sueños como representaciones y proyecciones de los aspectos de la personalidad del que sueña... El proceso de homeostasis designa el proceso mediante el cual la persona hace intercambios con el ambiente para mantener su equilibrio psíquico y salud en medio de una serie de condiciones ambientales que varían.
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